Vipuvarsi hartiankohautus ilman kahvaa
Asiantuntijan vinkit
Keskitä huomiosi olkapäiden suoraviivaiseen nostamiseen ylöspäin rullaamatta niitä tehokkaasti ansaan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso vipuvoimien välissä ja aseta ne vartalosi sivuille.
- Seiso suorana rinta ulospäin ja olkapäät taakse.
- Nosta olkapäät suorana kohti korvia.
- Pysähdy ylhäällä ja laske sitten olkapäät takaisin lähtöasentoon.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Vipu-/levylaite
Liiketyyppi
Voima
