Polviseisten nyrkkipunnerrus
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää ydin tiukkana ja keho suorana linjana polvista olkapäihin ylläpitääksesi oikeaa asentoa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita polvistumalla nyrkit maassa suoraan olkapäidesi alla.
- Laske rinta kohti maata pitäen kyynärpäät lähellä kehoasi.
- Työnnä takaisin lähtöasentoon, ojentaen käsivarret kokonaan.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
