Pään täysi kierto fPOV
Asiantuntijan vinkit
Suorita käännökset hitaasti ja varovasti välttääksesi rasitusta niskalihaksille.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso tai istu suorassa neutraalissa asennossa selkäranka suorana.
- Käännä hitaasti päätäsi oikealle tuoden leuan kohti olkapäätäsi.
- Käännä päätäsi varovasti alaspäin ja vasemmalle, tehden täyden ympyrän.
- Toista käännös useita kertoja ja vaihda sitten suuntaa.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
