Puolikas rintalihaslento
Asiantuntijan vinkit
Suorittakaa liike hallitusti keskittyen puristukseen yläasennossa rintalihasten maksimoimiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi polvet koukussa ja jalat litteinä lattialla.
- Ojenna kätesi sivuille hieman koukistaen kyynärpäitä, ikään kuin 'T' asennossa.
- Vie kätesi yhteen rintasi yläpuolella pitäen hieman koukistettua kyynärpäätä.
- Laske hitaasti kätesi takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
