Käsien etu- ja taka-kierto
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää olkapäät alhaalla ja kaukana korvista välttääksenne jännitystä niskassa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä ja kädet ojennettuina sivuille olkapään korkeudelle.
- Kierrä käsiäsi eteenpäin pienissä ympyröissä halutun toistomäärän ajan.
- Pysähdy ja kierrä sitten käsiäsi taaksepäin pienissä ympyröissä halutun toistomäärän ajan.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
