EZ-tangon istuva ojentajapunnerrus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Istu penkille selkätuella ja pidä EZ-tankoa käsiesi yläpuolella täysin ojennettuna.
2. Pidä kyynärpääsi lähellä päätäsi ja taivuta niitä laskeaksesi tankoa pään taakse.
3. Ojenna kätesi palataksesi aloitusasentoon ja keskity käyttämään hauislihaksiasi.
4. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Toissijainen

Välineet

EZ-tanko

Liiketyyppi

Voima