EZ-tanko maaten tehtävä ojentajien ojennus

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpäät paikallaan ja osoitettuna kohti kattoa eristääksenne ojentajalihakset tehokkaasti.

Makaa tasaisella penkillä EZ-tanko pidettynä rintasi yläpuolella, kädet lähellä toisiaan.
Pidä kyynärpääsi kiinteinä ja lähellä vartaloa, laske tanko kohti otsaasi.
Ojenna kätesi nostamaan tanko takaisin aloitusasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Välineet

EZ-tanko

Liiketyyppi

Voima