EZ-tangon vinopenkki ojentajapunnerrus

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää yläkädet paikallaan ja liikuttakaa vain alakäsiä saadaksenne täyden aktivaation ojentajiin.

Makaa selälläsi vinopenkillä ja pidä EZ-tankoa rintasi yläpuolella käsivarret ojennettuina.
Pidä kyynärpäät kiinteinä ja lähellä päätäsi.
Laske tankoa taivuttamalla kyynärpäitä kunnes tanko on juuri otsasi yläpuolella.
Ojenna kätesi palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Välineet

EZ-tanko

Liiketyyppi

Voima