EZ-Tangolla Seisten Etunosto
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää ylävartalonne paikallaan ja välttäkää liikkeen tekeminen momentumin avulla; liikkeen tulisi olla hallittu ja harkittu.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä EZ-tanko edessäsi yläotteella reisiesi edessä.
- Nosta tankoa tasaisesti edessäsi olkapään korkeudelle pitäen käsivarret suorina.
- Pidä hetki ylhäällä, sitten laske tanko takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät100 %
Välineet
EZ-tanko
Liiketyyppi
Voima
