Kyynärpääliike ja kämmenen puristus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä ja kyynärpäät taivutettuina sivuillasi, kämmenet toisiaan vasten.
2. Avaa kätesi sivuille pitäen kyynärpäät taivutettuina.
3. Vie kämmenet yhteen rintasi edessä ja paina niitä tiukasti yhteen.
4. Avaa kätesi takaisin sivuille.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Rinta100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima