Käsipaino seisten driver

Asiantuntijan vinkit

Tee liike hallitusti estääksesi momentumin käytön, mikä voi vähentää harjoituksen tehokkuutta.

Seiso jalat olkapään leveydellä, pidä käsipainoa vaakasuorassa molempien käsien edessä rintasi edessä.
Ojenna kätesi eteenpäin ja pyöritä käsipainoa kuin ohjaamalla pyörää oikealle ja vasemmalle.
Pidä keskivartalo tiukkana ja liikkeet hallittuina.
Jatka vuorottelevaa pyörimistä halutun toistomäärän verran.

Ensisijainen

Olkapäät100 %

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima