Käsipaino vinopenkki alhaalta lentävä

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Maatkaa matalalla kulmassa olevalla penkillä, jossa on käsipaino kummassakin kädessä.
2. Ojentakaa kätenne rinnan yläpuolelle hieman koukistetuilla kyynärpäillä.
3. Laskekaa käsipainot sivuille laajalla kaarella, kunnes tunnette venytyksen rinnassanne.
4. Tuokaa käsipainot yhteen halausliikkeellä.
5. Toistakaa haluttu määrä kertoja.

Tiedot

Ensisijainen

Rinta100 %

Toissijainen

Välineet

Käsipainot

Erikoispenkki

Liiketyyppi

Voima