Arnold-punnerrus käsipainoilla (V2)

Asiantuntijan vinkit

Aloita kämmenet kohti itseäsi ja kierrä ranteitasi samalla kun työnnät ylöspäin aktivoidaksesi enemmän olkapään lihaksia.

Istu penkillä selkätuella ja pidä kummassakin kädessä käsipainoa olkapäiden tasolla, kämmenet kohti itseäsi.
Työntäessäsi käsipainoja ylöspäin, kierrä ranteitasi niin, että kämmenet ovat ylhäällä kohti eteenpäin.
Käännä liikettä taaksepäin laskiessasi käsipainot takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.