Diagonaalinen etukauhannosto

Asiantuntijan vinkit

Keskitä voimasi ylläpitämään vahvaa keskikehoa ja vältä momentumin käyttöä käsien nostamisessa; liike tulisi olla rintalihasten ohjaama.

Seiso jalat olkapäiden leveydellä ja kädet rentoina sivuillasi.
Nosta molemmat kädet samanaikaisesti vinottain edessäsi, ikään kuin nostaisit vettä, kunnes ne ovat olkapään korkeudella.
Laske kädet hallitusti takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja, vaihtaen vinottaisen suunnan joka toiston yhteydessä.

Ensisijainen

Rinta100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima