Ristikkäinen käsien nosto
Asiantuntijan vinkit
Osallistakaa rintalihakset, kun ristitte kätenne maksimoidaksenne harjoituksen tehokkuuden.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä.
- Ojenna kätesi eteesi rintakehän tasolle.
- Risti kätesi toistensa yli ja nosta ne sitten ylös pään yläpuolelle.
- Avaa kätesi ja tuo ne takaisin rintakehän tasolle.
- Toista liikettä halutun toistomäärän ajan, vaihdellen yläkättä joka kerta.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
