Käsien pyöritys

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeet hallittuina ja vältä heilauttamasta käsiäsi, mikä voi vähentää harjoituksen tehokkuutta.

Seiso jalat olkapään leveydellä ja ojenna kätesi sivuille olkapään korkeudelle.
Tee hitaasti pieniä ympyröitä käsilläsi, kasvattaen vähitellen ympyröiden kokoa.
Jatka asetetun ajan tai ympyröiden määrän verran, sitten vaihda suuntaa.
Pidä keskivartalo aktivoituna ja yllä hyvää ryhtiä koko harjoituksen ajan.