Leuka rintaan seinää vasten
Asiantuntijan vinkit
Pidä leuka tasaisena lattiaan nähden ja vältä kallistamasta päätäsi ylös tai alas varmistaaksesi oikean kaulan asennon.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso selkäsi vasten seinää, jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Pidä selkäsi litteänä seinää vasten ja katso suoraan eteenpäin.
- Käännä leukaasi kevyesti kohti kaulaasi, luoden kaksoisleuan.
- Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan, sitten rentoudu.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
