Cheerleader taputus backhand heilautus

Asiantuntijan vinkit

Ylläpidä vahva keskivartalo ja suora ryhti koko liikkeen ajan maksimoidaksesi olkapään osallistumisen.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan, kädet ojennettuina sivuille olkapään korkeudella.
Heilauta käsiäsi eteenpäin taputtaaksesi edessäsi.
Käännä välittömästi liikettä taaksepäin, heilauttaen kätesi takaisin selän taakse.
Toista eteen- ja taaksepäin heilahtelu jatkuvasti halutun määrän toistoja varten.

Ensisijainen

Olkapäät100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima