Kaaritangolla maaten tehtävä soutu

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä litteänä penkillä koko harjoituksen ajan estääksenne alaselän rasitusta.

Makaa vatsallasi tasaisella penkillä jalat maassa vakauden vuoksi.
Ota kaareva tanko ylätaljasta ylöspäin osoittavalla otteella, kädet olkapäiden levyisellä etäisyydellä.
Vedä tanko kohti vatsaasi, puristaen lapaluusi yhteen.
Laske tanko takaisin lähtöasentoon hallitulla liikkeellä.