Kaapelipystysoutu

Asiantuntijan vinkit

Pidä liike hallittuna ja vältä nostamasta painoa liian korkealle, mikä voi aiheuttaa tarpeetonta stressiä olkapäillesi.

Kiinnitä suora tanko kaapelikoneen alimpaan pulttiin.
Seiso pystyssä jalat olkapään leveydellä ja hieman koukistunein polvin.
Tartu tankoon ylätaljassa leveällä otteella, kädet hieman olkapään leveyttä kapeammalla.
Nosta tanko suoraan ylös leukaasi kohti, johtaen kyynärpäilläsi.
Laske tanko hitaasti takaisin lähtöasentoon.