Köydenveto seisten kasvoille (köysi)

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi lapaluun vetämiseen taaksepäin ja käytä takimmaisia olkalisälihaksiasi vetämiseen, sen sijaan että nojaisit pelkästään hauiksiisi.

Säädä kaapelikone korkealle asennolle ja kiinnitä siihen köysikahva.
Ota köydestä kiinni molemmilla käsillä ja astu taaksepäin luodaksesi jännitystä.
Vedä köyttä kohti kasvojasi erottaen kätesi samalla.
Palaa hitaasti lähtöasentoon ylläpitäen jännitystä kaapelissa.
Toista haluttu määrä toistoja.