Taljassa istuvan asennon niskan koukistus (päävaljailla)
Asiantuntijan vinkit
Keskitä huomiosi niskalihaksiin pitämällä kehosi paikallaan ja liikuttamalla vain päätäsi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu penkillä selkä kaapelimasiinaa päin.
- Kiinnitä päävaljaat kaapeliin.
- Laita kätesi reisillesi tai penkkiin tuen saamiseksi, taivuta niskasi tuodaksesi leuasi rintaasi kohti.
- Ojenna hitaasti niskasi takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Talja
Päävaljaat
Liiketyyppi
Voima
