Kaapeli Takaa Delta Soutu (tangolla)
Asiantuntijan vinkit
Keskitä vedot takadeltoiden avulla ja vältä käyttämästä liikaa painoa, mikä voi johtaa liikkeen suorittamiseen liikkeen sijaan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä vaakapuomit kaapelikoneeseen noin rintakehän korkeudelle.
- Tartu puomeihin kämmenet vastakkain.
- Astu askeleen taaksepäin epäsymmetriseen asentoon vakauden saavuttamiseksi.
- Vedä puomeja kohti rintakehääsi pitäen kyynärpäät korkealla.
- Purista lapaluut yhteen liikkeen lopussa.
- Palaa hitaasti lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät100 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
