Taljassa takaa delta soutuliike

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä suorana ja keskittykää käyttämään takimmaisia olkapäitä vetämiseen, ei hauiksia.

Aseta kaapelikone alhaiseen asentoon ja kiinnitä kahva.
Seiso koneeseen päin, ota kiinni kahvasta toisella kädellä ja astu askeleen taaksepäin epäsymmetrisessä asennossa.
Vedä kahvaa kohti kasvojasi, pitäen kyynärpään korkealla ja sivulle päin.
Pidä olkapäät yhdessä liikkeen lopussa.
Palaa hitaasti lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat käsiä.

Ensisijainen

Olkapäät100 %

Välineet

Talja

Liiketyyppi

Voima