Pulloilla tehtävä kickback

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpää lukittuna paikallaan vartalon vieressä varmistaaksenne täyden tricepsi-lihasten osallistumisen.

Seiso jalat olkapään levyisessä asennossa, hieman koukistunein polvin ja pidä pulloa toisessa kädessä.
Nojaa hieman eteenpäin pitäen selkä suorana.
Työnnä pullo taaksepäin ojentamalla kättäsi taakse, kunnes se on suorana.
Palaa hitaasti lähtöasentoon.

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Välineet

Lisäpaino

Liiketyyppi

Voima