Kehonpainolla seisten suorin käsivarsin rintaliike

Asiantuntijan vinkit

Kuvittele, että haluat halata suurta puuta, mikä auttaa sinua ylläpitämään oikeaa asentoa ja aktivoimaan rintalihakset koko harjoituksen ajan.

Seiso jalat olkapäiden leveydellä ja kädet ojennettuina sivuille olkapään korkeudelle.
Vie hitaasti kätesi yhteen edessäsi pitäen ne suorina, ikään kuin kietoisit ne suuren kohteen ympärille.
Purista rintalihaksiasi, kun kätesi tulevat yhteen.
Palaa hitaasti lähtöasentoon pitäen jännitystä rintalihaksissa.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Rinta100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima