Oman kehon painolla seisten sotilaspunnerrus
Asiantuntijan vinkit
Aktivoi keskivartalo ja pakarat pitääksesi vakaan perustan ja suoran ryhdin koko harjoituksen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Aseta kätesi olkapään korkeudelle, ikään kuin painaisit kuvitteellista tankoa.
- Ojenna kätesi yläpuolelle, suoristaen täysin kyynärpäät.
- Laske kätesi takaisin olkapään korkeudelle.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
