Seisten kyynärpää kosketukset (kädet niskan takana)

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi hallittuna ja vältä momentumin käyttöä varmistaaksesi, että työskentelet rintalihaksiasi tehokkaasti.

Seiso jalat olkapään leveydellä.
Aseta kätesi kevyesti niskan taakse.
Vie kyynärpääsi yhteen edessäsi, kunnes ne koskettavat toisiaan tai tulevat mahdollisimman lähelle.
Avaa kätesi takaisin lähtöasentoon, puristaen lapaluut yhteen.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Rinta100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima