Seisten vuorotellen rintaliike ilman painoja

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja ojenna kädet sivuille olkapään korkeudelle.
2. Vie toinen käsi rintasi yli pitäen toista kättä ojennettuna.
3. Palauta liikkuva käsi lähtöasentoon ja toista vastakkaisella kädellä.
4. Toista liike vuorotellen käsillä halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Rinta100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima