Tangolla seisova leveä sotilasprässi

Asiantuntijan vinkit

Käytä leveämpää otetta korostaaksesi olkapäiden osallistumista, mutta älä ota niin leveää otetta, että se aiheuttaa epämukavuutta. Pidä keskivartalo tiukkana koko harjoituksen ajan.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa ja pidä käsipainoa leveällä otteella.
Aloita käsipaino juuri rinnan yläpuolelta.
Laita keskivartalo tiukaksi ja puhalla ulos työntäessäsi käsipainoa ylöspäin.
Lukitse kätesi huipulla, sitten hengitä sisään hitaasti laskeessasi käsipainoa takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.