Tangolla seisten olkapääpunnerrus

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää keskivartalo tiukkana ja välttäkää selän kaartumista suojellaksenne selkärankaa ja varmistaaksenne oikean lihasten aktivoitumisen.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan, pitäen levytankoa olkapäiden korkeudella pronatoidussa otteessa.
Työnnä levytankoa ylöspäin, kunnes käsivarret ovat täysin ojennetut.
Laske levytanko hallitusti takaisin lähtöasentoon.
Toista halutun toistomäärän verran.