Seisova tangon yläpään ojentajien ojennus
Asiantuntijan vinkit
Tee liike hitaasti ja hallitusti keskittyen käsivarsien täyteen ojennukseen aktivoidaksesi ojentajat täysin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä, pidä käsipaino takanasi ylöspäin suuntautuvalla otteella.
- Pidä kyynärpääsi lähellä päätäsi ja suunnattuna eteenpäin.
- Ojenna kätesi nostamaan käsipaino ylöspäin.
- Laske käsipaino hitaasti takaisin lähtöasentoon pään taakse.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
