Tangon olankohautus
Asiantuntijan vinkit
Pidä keskivartalo aktiivisena ja vältä liikkeen tekemistä liikkeen avulla nostaa tankoa. Keskitä hallittuihin liikkeisiin aktivoidaksesi trapetsit täysin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä ja pidä levytankoa edessäsi yläotteella.
- Nosta olkapäitäsi niin korkealle kuin mahdollista pitäen käsivarret suorina.
- Pidä supistus hetken ajan.
- Laske hitaasti olkapäitäsi takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
