Vinopenkki Kulmasoutu Tangolla
Asiantuntijan vinkit
Keskitä vetovoima takadeltoidiin ja lapaluihin, älä pelkästään käsiin, ja vältä olkapäiden kohottamista korviin asti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta penkki 45 asteen kulmaan ja asetu vatsalleen tangon eteen.
- Ota tangosta pronoidulla otteella (kämmenet alaspäin) hieman olkapään leveyttä leveämpi ote.
- Vedä tankoa kohti ylävatsaa, vetäen lapaluita yhteen nostaessasi.
- Laske tankoa hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Levytanko
Erikoispenkki
Liiketyyppi
Voima
