Tangolla selän leveä olankohautus
Asiantuntijan vinkit
Pidä kaula neutraalina ja vältä olkapäiden pyörittämistä, mikä voi aiheuttaa tarpeetonta stressiä olkapäänivelelle.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa ja pidä tankoa edessäsi yläotteella.
- Nosta olkapäitä suorana kohti korvia pitäen kädet suorina.
- Pysähdy liikkeen huipulla ja laske olkapäät hitaasti takaisin alas.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
