Kuminauhalla tehtävä ojentajapotku taakse
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää selkä litteänä ja yläkäsi vaakasuorassa maahan nähden maksimoidaksenne ojentajien osallistumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä, taivu lonkasta ja pidä nauhaa toisessa kädessäsi.
- Pidä yläkäsi lähellä vartaloasi ja vaakasuorassa lattiaan nähden.
- Ojenna käsivartesi taakse, suoristaen täysin kyynärpääsi.
- Palaa hallitusti lähtöasentoon.
- Tee haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat kättä.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
