Kuminauhalla tehtävä seisten yhden käden kierto soutuliike

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi vartalon kiertoa ja lantion vakautta pitäen, jotta saat vatsalihaksesi ja kylkilihaksesi täysin aktivoitumaan väännön aikana.

Kiinnitä nauha vyötärön korkeudelle ja seiso kohtisuorassa kiinnityspistettä vasten.
Pidä nauhasta kiinni yhdellä kädellä ja ojenna kätesi vartalosi yli.
Vedä nauhaa kohti sivuasi vääntäen samalla vartaloasi.
Pidä toinen käsi lantiollasi tai ojennettuna tasapainon vuoksi.
Palaa hallitusti lähtöasentoon ja toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat puolta.