Kuminauha alasveto
Asiantuntijan vinkit
Lukitse kyynärpääsi vartaloasi vasten eristääksesi ojentajalihakset ja estääksesi vartalosi liikkeestä aiheutuvan liikemäärän hyödyntämisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä nauha korkealle pisteen yläpuolelle pään yläpuolelle.
- Tartu nauhaan molemmin käsin, kyynärpäät koukistettuina ja lähellä vartaloa.
- Ojenna kätesi alaspäin, suoristaen kyynärpääsi kokonaan.
- Palaa hitaasti lähtöasentoon hallitulla liikkeellä.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
