Vastuskuminauhan hajotus
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää liikkeenne hallittuna ja keskittykää puristamaan olkapäiden lapaluut yhteen aktivoidaksenne takimmaiset olkalihakset.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa, pitäen kuminauhaa edessäsi rintakehän korkeudella, kädet ojennettuina.
- Vedä kuminauhaa erilleen liikuttamalla käsiäsi sivuille, pitäen ne suorina.
- Pidä olkapäiden lapaluut yhdessä liikkeen lopussa.
- Palaa hitaasti lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Olkapäät100 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
