Kuminauhalla tehtävä pään yläpuolella ojentajapunnerrus (V2)
Asiantuntijan vinkit
Pidä kyynärpäät osoittamassa eteenpäin ja vältä niiden levittämistä pitääksesi jännityksen oikein ojentajalihaksissa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso toinen jalka hieman toisen edessä vakauden vuoksi ja pidä nauhaa selän takana molemmin käsin.
- Ojenna kätesi yläpuolelle pitäen kyynärpäätä lähellä päätäsi.
- Laske kätesi taakse taivuttamalla kyynärpäitä.
- Ojenna kätesi takaisin alkuperäiseen asentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
