Kuminauha pään yläpuolella ojentajavenytys
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpäät lähellä päätä varmistaaksenne, että ojentajat ovat täysin aktivoituneet ja välttääksenne tarpeetonta rasitusta olkapäille.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso nauhan päällä jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Pidä nauhaa molemmilla käsillä ja ojenna kädet yläpuolellesi.
- Pitäen kyynärpäät paikallaan, laske kädet taakse päätä taivuttamalla kyynärpäistä.
- Ojenna kädet takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
