Kuminauhalla tehtävä yhden käden pään yläpuolella ojentajapunnerrus (V2)

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että kyynärpääsi ei liiku eteenpäin harjoituksen aikana pitääksesi oikean asennon ja eristääksesi ojentajalihakset.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja kiinnitä nauhan toinen pää jalkasi alle.
Tartu toiseen päästä nauhasta kädelläsi ja ojenna käsivartesi yläpuolelle.
Pidä kyynärpää paikallaan ja taivuta sitä laskeaksesi nauhaa taakse päin.
Ojenna käsivartesi nostaaaksesi nauhan takaisin alkuperäiseen asentoon.
Tee haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat kättä.