Kuminauhalla tehtävä kapeaote korkea soutuliike (V2)

Asiantuntijan vinkit

Säilytä kevyt taivutus polvissa koko liikkeen ajan tukeaksesi alaselkääsi ja parantaaksesi vakautta.

Kiinnitä nauha korkealle ja seiso kasvot kiinnityspistettä kohti.
Tartu nauhaan molemmilla käsillä lähellä toisiaan, kämmenet toisiaan vasten.
Vedä nauhaa alaspäin kohti ylärintaa pitäen kyynärpäät korkealla ja sivuille päin.
Aktivoi keskivartaloa ja purista lapaluut yhteen liikkeen huipulla.
Palaa hitaasti lähtöasentoon pitäen nauhassa jännitystä ja toista haluttu määrä toistoja.