Vastuskuminauhalla tehtävä alhaalta työnnetty rintapunnerrus

Asiantuntijan vinkit

Aktivoikaa keskivartalo ja pitäkää olkapäät taaksepäin vedettyinä suojataksenne olkaniveltenne ja maksimoidaksenne rintalihasten aktivoitumisen.

Kiinnitä vastuskuminauha matalaan kiinnityspisteeseen.
Seiso selkä kiinnityspistettä kohti, pitele nauhan päitä rintakehän korkeudella kämmenet alaspäin.
Työnnä käsiäsi eteenpäin kunnes kätesi ovat täysin ojennetut, puristaen rintalihaksiasi.
Palauta hitaasti kätesi takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.