Vastuskuminauha Yläpää Pään Yli Ojennus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Kiinnitä nauha korkeaan kiinnityspisteeseen ja pidä päät molemmissa käsissäsi.
2. Astu eteenpäin luodaksesi jännitystä nauhassa ja nosta käsivarret ylös kyynärpäät taivutettuina.
3. Ojenna kätesi venyttääksesi nauhaa pidemmälle, pitäen yläkätesi paikallaan.
4. Palaa hitaasti lähtöasentoon, pitäen jännityksen nauhassa.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Toissijainen

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima