Vastuskuminauhalla tehtävä rintaliike

Asiantuntijan vinkit

Suorita liike hallitusti ja vältä antamasta nauhan räpsähtää takaisin nopeasti pitääksesi jatkuvaa jännitystä rinnassa.

Kiinnitä vastuskuminauha rintakehän korkeudelle ankkuripisteeseen.
Seiso selkä ankkuripistettä kohti ja pidä nauhan päät ojennettuina sivuille kämmenet eteenpäin.
Hieman koukistaen kyynärpäitäsi, tuo kätesi yhteen rinnan edessä.
Palauta hitaasti käsivarret takaisin lähtöasentoon halliten vastusta.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Rinta60 %

Toissijainen

Hauikset20 %

Olkapäät20 %

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima