Vastuskuminauhalla niskan takaa tehtävä olkapääprässi

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ydintä tiukkana koko liikkeen ajan suojellaksenne alaselkäänne ja varmistaaksenne oikean suoritustekniikan.

Seiso nauhan keskellä jalat olkapään leveydellä toisistaan.
Nosta nauhan päät ylös ja pidä niitä käsissäsi olkapäidesi korkeudella, nauha takanasi.
Työnnä nauha suorana ylöspäin, ojentaen kätesi kokonaan.
Laske nauha takaisin lähtöasentoon hallitusti.
Toista halutun toistomäärän verran.