Vastuskuminauhalla tehtävä vuorotellen alhaalta avattava rintaliike

Asiantuntijan vinkit

Keskitä liikkeesi täyden liikeradan läpikäymiseen, tuo kädet hallitusti yhteen puristaen samalla rintalihaksia.

Kiinnitä nauha matalaan ankkuripisteeseen.
Seiso selkä ankkuria kohti, nauha kädessä, ja aseta jalkasi epäsymmetrisesti tasapainon vuoksi.
Aloita käsivarret ojennettuina sivuille rintakehän tasolla, kämmenet eteenpäin.
Hae kevyt taivutus kyynärpäihin ja tuo toinen käsi kohti rintakehän keskikohtaa.
Palaa hitaasti lähtöasentoon ja toista toisella kädellä.
Jatka käsien vuorottelua halutun toistomäärän verran.