Los Mejores 3 Ejercicios Expertos para los isquiotibiales con Mancuernas de Fuerza

Push Press con Mancuerna

CuádricepsHombrosIsquiotibialesPechoAbsPantorrillasTríceps

Mancuernas

Cargada y press con mancuernas

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbsTrapecios

Mancuernas

Arrancada a un brazo con mancuerna

HombrosEspaldaGlúteosCuádricepsBícepsAntebrazosPantorrillasIsquiotibialesPecho

Mancuernas