Extensión de Tríceps en Inclinación en Máquina Smith
Consejos de expertos
Posiciona tu cuerpo en el ángulo correcto en el banco inclinado para asegurarte de estar apuntando efectivamente a los tríceps sin forzar los hombros.
Pasos para hacerlo
- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados debajo de la máquina Smith.
- Acuéstate en el banco y agarra la barra con un agarre por encima, manos separadas al ancho de los hombros.
- Desbloquea la barra y mantenla recta sobre tu pecho con los brazos completamente extendidos.
- Mantén tus codos fijos y alineados con tus hombros mientras bajas la barra hacia tu frente.
- Detente justo antes de que la barra toque tu frente, luego presiona la barra hacia arriba a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Máquina Smith
Tipo de ejercicio
Fuerza
